07 dec

Opskrift: Vegetarisk æbleflæsk

Opskrift på vegetarisk æbleflæsk

Ingredienser:

  • 1 stort æble
  • 1 stort løg
  • 1/4 af en lille knoldselleri
  • 2 store håndfulde grønkål, nippet og skyllet
  • Smagsneutral kokosolie, salt, 2 tsk. Sukrin, 1 tsk. honning, 1 tsk. Lys eddike og evt. lidt timian

Sådan gør du:

Skær løget, æblet og knoldsellerien i fine tynde skiver.
Steg løg og knoldselleri i kokosolien indtil de bliver bløde.
Hæld Sukrin, honning og lys eddike på.
Kom æbleskiverne og grønkålen ved.
Skru ned og lad det hele simre til det har den konsistens du kan lide.

Servere et par skiver stenalderbrød til.

For os med sarte maver
På et julebord spækket med alverdens julelækkerier (fortrædeligheder) bliver du SÅ glad for en vegetarisk æbleflæsk.

 

Bonusinformation

Knoldselleri er god for både din fordøjelse, dit blodtryk og din potens (god juleferie).

Grønkål er noget af det aller sundeste, der findes:

  • bitterstofferne har vist sig at kunne sænke indholdet af usundt fedt i blodet
  • har et højt indhold af det knoglestyrkende kalk
  • er meget fiberrig
  • beskytter mod kræft i tarmene

What’s not to like?

Se en anden lækker opskrift med grønkål
Grønkål med gedeost, valnødder og æblekompot

FacebookEmail
03 dec

Selvforkælelse eller hva’…

Always fresh food

Jeg håber du bliver tyk her i julen – og får bumser – og ondt i maven – og …..

- hvorfor siger jeg det?...

  • FORDI JEG VIL HAVE DIN OPMÆRKSOMHED
  • FORDI det er rigtig nederen at være kostvejleder i december måned!
  • …bare for sjov…

Det er bestemt ikke tiden for at poste fine opskrifter på grønkålssalater og gode tilbud om at passe på din sundhed – for hvem interesserer sig for det, når nettet emmer af den ene syndige opskrift efter den anden på brunkager, konfekt og andre lækre juleherligheder…

ak og ve – piv piv

- og jeg forstå det jo så godt...

Jeg synes også det er vigtigt og dejligt, at forkæle mig selv.
Jeg er glad for at kunne skeje lidt ud og ’det er jo kun jul en gang om året’.

Men er det egentlig selvforkælelse, at smæske sig i æbleskiver, pebernødder, gløgg, brune kartofler og brandybønner?

Det sender blodsukkeret på rutchetur, giver fedt på maven, stjæler basiske mineraler fra kroppen - og giver træthed og dårligt humør. 

For meget sukker forgifter simpelthen min krop - og min mave gør ondt og er oppustet, av av.

Mit humør bliver dårligere, jeg er mere træt og sover ikke så godt. Jeg kan mærke jeg stresser min krop - alt i alt er sukker faktisk rigtig dårligt for mig. 

Hvordan er det for dig, at spise sukkergodter?

En ting er, at vide det er dårligt – en helt anden ting er, at gøre noget ved det
– heldigvis synes min mave ikke om det
, og derfor kan jeg (nogenlunde) beherske mig.

 

HOpskrift rødbedesalatURRA for min sarte mave.

Yiibee…

 

 

 

 

Selvforkælelse for mig, er

  • når jeg giver min krop det, jeg bliver glad og frisk af

Jeg tillader mig at være kræsen med det jeg spiser – og jeg vil til hver en tid vælge kvalitet – hvorfor?

Fordi det der gamle slidte citat med: ’Du er hvad du spiser’ – det passer jo.

Og jeg vil ikke være en syntetisk Tina fyldt med e-numre og klam kemi.

Jeg vil være LEVENDE og glad og fuld af energi.


Glæd dig allerede nu

til opskriften på vegetarisk æbleflæsk….

Ups, der skød jeg vist lige mig selv i foden
– åh, stopper det aldrig, tænker du sikkert – ak og ve …sundheds tosse.

Jeg står med dette billede: Grønkål i den ene hånd – pebernødder i den anden hånd
– tja, hvad mon hitter mest? Uha den er svær… NOT

Jeg ved det: jeg er helt tabt…

…men jeg er glad  …OG rask OG sund OG slank OG udhvilet OG i ro OG balance OG ….. hahahaha

Jeg ønsker dig en dejlig december.

– og lover, at jeg ikke vil forsøge at prakke dig klidboller, kålopskrifter (kun en enkelt) eller andet sundt på her i december –  men til januar: BE PREPARED

 

FacebookEmail
01 dec

Du bliver belønnet for at være på forkant

Store julerabatter

Så er julemåneden officielt i gang – og du skal have julegaver:

  1. STORE rabatter
  2. gratis e-bog der giver dig tips til at starte hver dag med masser af glæde og overskud
  3. pdf fil der viser dig, hvordan du kan kombinere din mad, så din mave er glad

Store rabatter

Se her hvad du får...

Du bliver belønnet – med hele 24 % i RABAT – hvis du bestiller dit januar forløb allerede i dag.

Du får en præsentation i de næste to blogindlæg af – hvad du får ud af, at vælge et eller begge af mine 2 mest populære forløb :

  1. Sådan får du en rask krop i balance, der sprudler af glæde og overskud
  2. Sådan kommer du i mål med din drøm

Hvis du ikke vil vente, kan du selvfølgelig læse ALT om de to forløb på hjemmesiden.

 

Din rabat falder for hver dag du venter…

Din rabat falder med 1 % hver dag frem til jul.
Du får altså 23 % i RABAT i morgen og så fremdeles frem til jul.

Du bliver belønnet for at være på forkant.

SPAR penge, hvis du alligevel ved, at du har:

  • nogle kilo du gerne vil af med
  • et ønske om at få din sundhed tilbage
  • et par nytårsforsæt du gerne vil i mål med

Hvis du ved hvad du vil  → så vent ikke med at bestille.

Du kan både spare mange penge + være sikker på, at få en god tid for opstart af dit forløb – vind/vind.

 

Vil du have mere energi og glæde?

Du kommerDu kommer flyvende fra start (42,24) flyvende fra start med de nemme og sunde tips du får i e-bogen ‘Start hver dag bedst muligt’
…som du får når du tilmelder dig mit nyhedsbrev. Du får med ganske få ændringer meget mere overskud og godt humør 

 


Oversigt over kostkombinering og syre/base balance

Du bliver samtidig tilmeldt mit nyhedsbrev  som giver dig interessante tips og indspark om Det Gode Liv – og du modtager det kun så længe du selv ønsker.

 

 

 

Og hvad ønsker du dig så i julegave i år?
… spurgte julemanden i stormagasinet den lille pige, der sad på hans skød.
– Har du ikke fået min e-mail, sagde den lille pige fornærmet.

Jeg vil så gerne høre, hvordan det plejer at være for dig i januar.

  1. har du et par kilo du gerne vil af med?
  2. har du nogle mønstre du gerne vil ændre?
  3. har du et par nytårsfortsæt du gerne vil lykkes med?

Og hvis du har brug for hjælp til det – hvordan skal den hjælp så være?

Du kender sikkert en eller to der har brug for lidt hjælp i januar – så vær gavmild med at sprede det gode budskab om de gode rabatter – DEL med dit netværk… SPAR 24 % i dag…

FacebookEmail
30 nov

Juletilbud – spar 24 % i dag – gaveregn

Store julerabatter

Så er julemåneden officielt i gang – og du skal have julegaver:

  1. STORE rabatter
  2. gratis e-bog der giver dig tips til at starte hver dag med masser af glæde og overskud
  3. pdf fil der viser dig, hvordan du kan kombinere din mad, så din mave er glad

Store rabatter

Se her hvad du får...

Du bliver belønnet – med hele 24 % i RABAT – hvis du bestiller dit januar forløb allerede i dag.

Du får en præsentation i de næste to blogindlæg af – hvad du får ud af, at vælge et eller begge af mine 2 mest populære forløb :

  1. Sådan får du en rask krop i balance, der sprudler af glæde og overskud
  2. Sådan kommer du i mål med din drøm

Hvis du ikke vil vente, kan du selvfølgelig læse ALT om de to forløb på hjemmesiden.

 

Din rabat falder for hver dag du venter…

Din rabat falder med 1 % hver dag frem til jul.
Du får altså 23 % i RABAT i morgen og så fremdeles frem til jul.

Du bliver belønnet for at være på forkant.

SPAR penge, hvis du alligevel ved, at du har:

  • nogle kilo du gerne vil af med
  • et ønske om at få din sundhed tilbage
  • et par nytårsforsæt du gerne vil i mål med

Hvis du ved hvad du vil  → så vent ikke med at bestille.

Du kan både spare mange penge + være sikker på, at få en god tid for opstart af dit forløb – vind/vind.

 

Vil du have mere energi og glæde?

Du kommerDu kommer flyvende fra start (42,24) flyvende fra start med de nemme og sunde tips du får i e-bogen ‘Start hver dag bedst muligt’
…som du får når du tilmelder dig mit nyhedsbrev. Du får med ganske få ændringer meget mere overskud og godt humør 

 


Oversigt over kostkombinering og syre/base balance

Du bliver samtidig tilmeldt mit nyhedsbrev  som giver dig interessante tips og indspark om Det Gode Liv – og du modtager det kun så længe du selv ønsker.

 

 

 

Og hvad ønsker du dig så i julegave i år?
… spurgte julemanden i stormagasinet den lille pige, der sad på hans skød.
– Har du ikke fået min e-mail, sagde den lille pige fornærmet.

Jeg vil så gerne høre, hvordan det plejer at være for dig i januar.

  1. har du et par kilo du gerne vil af med?
  2. har du nogle mønstre du gerne vil ændre?
  3. har du et par nytårsfortsæt du gerne vil lykkes med?

Og hvis du har brug for hjælp til det – hvordan skal den hjælp så være?

Du kender sikkert en eller to der har brug for lidt hjælp i januar – så vær gavmild med at sprede det gode budskab om de gode rabatter – DEL med dit netværk… SPAR 24 % i dag…

FacebookEmail
27 nov

Selvbyggeren, nyhedsbrev dec14

'Selvbyggeren'

– for dig der vil skabe Det Gode Liv

 

I dette nyhedsbrev får du viden om

...mange spændende ting...

  • Motion i den mørke tid
  • 7 gode vaner
  • Det vigtige vitamin du ikke må springer over
  • Opskrift på vegetarisk æbleflæsk
  • STORE rabatter og gode tilbud i julemåneden

Jeg håber du har nydt det smukke og milde efterår.

Sidst jeg var ude og løbe, tog jeg et par billeder – de er blot taget med telefonen.

Det var en gråvejrs dag, og alligevel er skoven bare så smuk
det er da lige til at blive glad af.

…tænkt at møde en giraf og et næsehorn på sin løbetur – hvor mange i Danmark gør mon det?
Ja, du har gættet rigtigt – jeg løber i Søndermarken.

Hvad med dig – løber/går/rider/cykler du i den smukke natur?

Og hvad mon du møder af spændende dyr/mennesker/ufoer/andre ting?

Blogindlæg

I oktober måned kørte jeg et tema med mine blogindlæg.
De tager udgangspunkt i den fantastiske bog: 7 gode vaner af Stephen R Covey, som handler om personlig ledelse og udvikling.

Umiddelbart tænker du måske, at ledelse primært handler om den professionelle ledelse i en arbejds relation, men det er i høj grad lige så vigtigt i dine personlige relationer.
Du kan tale om ledelse både ift dig selv, dine børn, din kæreste og venner og familie.

Du kan finde en opsummering her – og derfra er der henvisninger til de 7 indlæg.

Du kan finde alle blogindlæg på hjemmesiden under menu punktet Blog.

Du kan blandt andet finde et indlæg, der handler om, hvorfor du ikke skal give 100 % slip i sundheden selvom det er jul.

Du kan også finde et indlæg om det super effektive 7 minutters workout program.
DET VIRKER! Og det er tilpas kort tid til, at du kan lave det hver dag.

 


D-vitamin

Hvis ikke du allerede er i gang med at tage tilskud af D-vitamin, så er det bare med at komme i gang.

Stor set alle der bor på vores breddegrader har brug for et tilskud i de mørke måneder, da vi ikke har så meget sol.
D-vitamin er vigtigt for knoglerne, immunforsvaret, sukkersyge, visse kræftformer, hjerte-kar sygdomme, blodtrykket og sclerose.
Hvis du mangler D-vitamin kan du muligvis opleve smerter, svækkelse af musklerne og træthed, men du kan sagtens være i underskud uden at mærke det.
De nyeste undersøgelser viser, at en mangel kan resulterer i for tidelig død.

Tag det gerne sammen med en multivitaminpille af god kvalitet.
Vælg altid organiske tilskud.
De er lidt dyrere, men er meget lettere for din krop at optage og giver dig derfor et større udbytte.


Vegetarisk æbleflæsk

Ingredienser:

  • 1 stort æble
  • 1 stort løg
  • 1/4 af en lille knoldselleri
  • 2 store håndfulde grønkål, nippet og skyllet
  • Smags neutral kokosolie, salt, 1 tsk. Sukrin, 1 tsk. honning, 1 tsk. Lys eddike og evt. lidt timian

Sådan gør du:

Skær løget, æblet og knoldsellerien i fine tynde skiver.
Steg løg og knoldselleri i kokosolien indtil de bliver bløde.
Hæld Sukrin, honning og lys eddike på.
Kom æbleskiverne og grønkålen ved.
Skru ned og lad det hele simre til det har den konsistens du kan lide.

Du kan servere et par skiver stenalderbrød til.

Bonusinformation

Knoldselleri er god for både din fordøjelse, dit blodtryk og din potens.

Grønkål er noget af det aller sundeste, der findes:

  • bitterstofferne har vist sig at kunne sænke indholdet af usundt fedt i blodet
  • har et højt indhold af det knoglestyrkende kalk
  • er meget fiberrig
  • beskytter mod kræft i tarmene

Chokolade

 


Den hyggelige jul

Nu nærmer julen sig med hastige skridt og jeg vil gerne være sikker på, at du modtager information om de gode procenter du kan få i julemåneden.

Den 1. december får du 24 % i rabat på alle sessioner.
Den 2. december får du 23 % i rabat på alle sessioner….og så fremdeles frem til juleaften.

Så skynd dig at bestille allerede nu
– så kan du både sikre dig en tid, den dag det passer dig bedst
OG SPARE 24 % – vind/vind situation.

Der er mange muligheder, valgene er dine – se alle dine muligheder her

Eller du kan vælge mellem de pakkeforslag jeg har sammensat for, at give dig mest mulig livskvalitet.

– der er mange, der starter med disse to forløb:

    1. 4-ugers få-din-sundhed-tilbage forløb
    2.  4-ugers nå-dit-nytårsfortsæt forløb

Facebook

Klik her for at gå til FacebookHvis ikke du allerede er tilmeldt facebook siden, kan du gøre det her.

Du vil få korte, spændende og informative tips og tricks om Det Gode Liv, som er skrevet til og for dig – hver mandag og torsdag.


Gratis e-bog, om at komme flyvende fra start

Du kommer flyvende fra start (42,24)

Fortæl dine venner, at de kvit og frit kan få min gratis e-bog med tips til den bedste start på en ny og dejlig dag.

Med ganske få ændringer kan de få meget mere energi og godt humør allerede fra morgenstunden af.

 


Du er velkommen til at dele budskabet om de gode jule rabatter med dine venner
– eller give et forløb i gave til en du holder af.


Jeg vil ønske dig en hyggelig jul og et lykkebringende nyt år med gode stunder og lærerige oplevelser.

Jeg glæder mig over at være i kontakt med dig,
Tina

FacebookEmail
26 nov

Fra angst og depression – til: livet er smukt

Alaska

Dina gik fra at kæmpe dagligt med angst og depression – til at føle en glæde og en energi i hendes krop, som aldrig før…

...hvad gjorde hun?

Hej Tina, jeg vil bare sige tusind tak for et kæmpe skub i den rigtige retning. 

Som du ved kæmper jeg med depression og angst, men for første gang i alt for lang tid har jeg kunne føle en glæde og energi i min krop som aldrig før. 

Tanker om at jeg kan overvinde denne kamp i min hverdag, er blevet meget lysere, efter jeg har fået lagt min kost fuldstændig om, hvilket har resulteret i en energi og glæde helt indefra som ikke rigtig kan beskrives. 

Jeg har fået meget mere overskud og energi til de helt små ting jeg ikke kunne overskue førhen. 

Tusind tak for denne gang. Det har været en fornøjelse og har givet mig en kæmpe inspiration og en masse gå-på mod for at få det bedre for hver dag der venter på mig derude i fremtiden.

Jeg er virkelig overasket over at en ændring i min kost har påvirket mig så meget på det psykiske plan. 
Det er jeg ovenud lykkelig for. 

Vi har alle vores kampe. Store som små, men det skal slet ikke stoppe os for at leve dette smukke liv. Du for sej. 
Mange hilsner fra Dina, 20 år.

Tak til dig Dina, for at dele din historie – DU for sej
– det varmer mit hjerte, at se dig gå fra mørke til håb.


ALT for mange unge kæmper med angst og depression. ALT for mange unge synes livet er svært.

Der er meget der skal – og kan gøres, men det kan være svært at finde overskuddet til det.

Kosten er et rigtig godt sted at starte, ikke at det gør det alene, men det giver lige overskuddet til at tage de næste skridt.

Lad os hjælpe vores unge mennesker. 

 

FacebookEmail
23 nov

Opskrift grønkålssalat med gedeost og æblemos

Grønkålssalat med gedeost og æblemos

How to do
Skyl og nip 200 g frisk grønkål og put det i en stor skål.

Vend det med en vinaigrette af:
1 lime, 1 tsk. Agavesirup, 3 spsk. god olivenolie samt salt og peber.

Få resten af opskriften

Steg 1 stort hakket løg
i (smags neutral) kokosolie og hæld 1 tsk. Agavesirup over til sidst.
Put løgene i en skål.

Lav en æblekompot af:
3 æbler, 1 tsk. Agavesirup og 1 spsk. æbleeddike. Kog det ind med lidt vand i bunden til det har den konsistens du gerne vil have.

Bland løgene sammen med æblerne.

Anret grønkålen 
– top op med æblekompot
– skiver af gedeost (evt. bagt 10 min. i ovn ved 200 grader med lidt Agavesirup over)
– drys med grofthakket valnødder.

Voila: kan spises alene, som en ret på julefrokostbordet (god til fisk) eller som tilbehør til fed julemad. 
En sikker vinder √

Bonusinformation
Grønkål rocks!! Det er noget af det aller sundeste du kan spise.

Grønkål hæmmer simpelthen væksten af kræftceller
– polyfenolerne i kålen er ren magi og booster din sundhed til nye højder.

Kålen er særdeles fiberrig – og 100 gram grønkål indeholder 20 % af dit daglige behov for knoglebyggende kalk.

Derudover får du masser af antioxidanter, vitaminer og mineraler bl. a kalcium og jern.

Undersøgelser viser også, at bitterstofferne kan sænke indholdet af det usunde fedt i kroppen.

What’s not to like?

FacebookEmail
19 nov

7 minutters træning med stor effekt

Løbetur Tina Mikkelsen

Synes du også det af og til kan være en udfordring at komme ud på løbeturen her i den mørke tid?
– synes du det er for mørkt? for koldt? for regnfuldt? for øv?

Fortvivl ikke…

Benyt dig af denne hurtige og effektive træning, som du kan gøre hvor som helst – kun 7 minutter

Få mere viden her

At træne i syv minutter lyder på ingen måde effektivt, men det skulle det ifølge American College of Sports Medicine’s Health & Fitness Journal faktisk være. 
Så længe du træner hele kroppen med høj intensitet.

Der er 12 øvelser du skal lave i 30 sekunder hver. 

Du kan finde øvelserne flere steder på nettet 
– fx her: http://www.altfordamerne.dk/sundhed/artikler/7-minutters-traning-med-stor-effekt/
– du kan evt. printe oversigten ud.

Det er genialt at downloade dem til din telefon
– appen hedder: 7 minute workout

Det gode ved at have programmet på telefonen er, at der bliver du pisket igennem af en (lidt irriterende) træner, der med ur og fløjte sørger for, at du holder tiden og programmet.
Det er virkningsfuldt – fordi øvelserne SKAL laves med høj intensitet, for at give dig mest muligt.

Programmet får mine bedste anbefalinger 
Det er tilpas kort tid til, at du gider gøre det næsten hver dag √

God træning.

Nyd også den smukke efterårs-/vinter motion, de dage vejret ikke er alt for meget i mod dig.

FacebookEmail
18 nov

Nyd den smukke efterårs-/vinter motion

Giraf

Tænk at møde et næsehorn på sin morgen løbetur…. det da noget…

Næsehorn

Vi er nu godt på vej ind i den mørke og kolde tid.
Hvad forbinder du med denne tid?
Hygge i sofaen med tæppe, varm te og smukke stearinlys?

Åh ja, det er rart.

Læs videre her

Men hvad nu med din løbetur og det? Hvad skete der lige for den?

Åh, i denne tid på året kan det af og til godt være en udfordring synes jeg.
Jeg synes det er super dejligt at løbe en tur i smukt solskinsvejr – lytte til fuglekvidder, dufte det nyslåede græs, se på smukke blomster der er ved at springe ud.
Men hvem f…drømmer om at løbe en kold, mørk og regnfuld gråvejrdag?…. æv æv

Men netop derfor føles det også så meget bedre
bagefter – hvorfor jeg gerne vil slå et slag for det.

Drøner nogle af de her tanker af og til forbi dig?

  • det er alt for mørkt og koldt nu til træning
  • nu går jeg mod julen, hvor det alligevel går galt, så jeg kan lige så godt holde pause til januar
  • her i de store trøjer er der alligevel ingen der kan se hvor tyk jeg er
  • man må da vel også have lov til, at slappe af engang imellem…

Helt almindelige tanker, som de fleste af os tænker.

Du glemmer lige et øjeblik, at du faktisk har det meget bedre når du spiser sundt og bevæger dig.

Så hvordan vi lige kan synes, at det er en god ide at skrue ned for bevægelsen og sundheden, det er da egentlig mærkeligt. Menneskets hjerne er en forunderlig størrelse…

Nå, men tilbage til mit budskab: Nyd den (til tider) smukke efterårs-/vinter motion.
Når du trodser vejr og vind og overvinder dig selv – så føles det SÅ GODT …bagefter.

På mine løbeture møder jeg både zebraer, giraffer, næsehorn…. og selvfølgelig også de mere danske af slagsen: fugle, egern, biller osv. og det er da bare så hyggeligt.
(Ja, du har gættet rigtigt: jeg løber i Søndermarken).

Hvad med dig?
Hvor løber (går/rider/cykler) du og hvilke spændende dyr (mennesker/ufoer/andre sjove ting) møder du?

Eller finder du sofaen mere tiltrækkende end løbeskoene?
Hvis svaret er JA, så hold øje med blog indlægget i morgen, hvor du får en alternativ løsning, som er hurtig, sund og brugbar √ …til de dage du bare ikke gider…

God tur

 7 minutters træning med stor effekt

FacebookEmail
16 nov

Opskrift på roulade – rockende retro

Mandelsbunds roulade

Mandelbunds roulade med lækkert æbleskum

Kagen er glutenfri og sukkerfri.

– i den sundere ende, altså indenfor kage afdelingen.
Vent ikke til  til weekenden med at lave den – lad os gøre mandage til festdage.

Læs videre her

Jeg har været så heldig, at få denne opskrift af Elisabeth Steffen – og lad mig med det samme sige, at den er syndig god.
Portionen er til 10 personer. Elisabeths flødeskum er med lemon curd og citronskal.

Jeg har dog twisted den en anelse – kunstnerisk frihed, hedder det vist.

4 æggehvider
50 g Sukrin flormelis og lidt flydende Stevia.
100 g mandler

¼ piskefløde
2 øko æbler m/skræl
2 spsk. revet marcipan
1 tsk. Lakrids granulat

Bund
Æggehviderne piskes stive. Stevia og Sukrin kommes i og der piskes igen.

Mandlerne hakkes (fint eller ej, som du nu kan lide det) og vendes i.
Gem lidt at de grofthakkede til pynt.

Massen smøres ud på bagepapir og bages ca. 20 min ved 150 grader.

Vendes over på et andet bagepapir når den er bagt – og papirret trækkes forsigtigt af.

Bunden rulles med fyldet. (brug bagepapiret til at rulle med).

Fyld:
Piskefløden piskes relativ stiv.
Kom lakrids pulver og evt. et par dråber Stevia i.
Æblerne og marcipanen rives fint og vendes med i.

Rouladen lægges i fryseren i en times tid eller mere.

Pyntes med drys af lakrids granulat, hakkede mandler og evt. lidt øko citronskal.
Når du skærer stykkerne ud, så drys lige med lidt kaffepulver, frysetørret hindbær eller friske bær – …for den er faktisk lidt fesen i farven – og det er synd, for den smager FANTASTISK.

Du kan evt. skære rouladen ud i skiver og blot tage det antal stykker ud du skal bruge.
Så har du altid noget du kan byde søde og uventede gæster (de ikke så søde, har ikke fortjent den :O)

Variationer:
- Citronen kan erstattes af appelsin
- Lakrids granulat kan erstattes af instant coffee eller kanel
- Rul et tyndt lag marcipan ud på bunden 
- Du kan også komme høvlet nougat i flødeskummet 
– mulighederne er mange – valgene er dine.

PS

Du er velkommen til at dele den med venner og familie – og håbe på, at de laver den til dig næste gang du kommer på besøg – vind/vind.

FacebookEmail