27 okt

7 gode vaner: opsummering

Tina Mikkelsen

Her får du et hurtigt overblik over Stephen R Coveys 7 gode vaner.
Nederst i indlægget er der henvisninger til indlæg om hver enkelt vane, hvor du får et mere detaljeret indblik.

Få et hurtigt overblik her over de 7 vaner her

  1. Når du skyder skylden for dine ’uhensigtsmæssige’ karakterer på andre:
    ’Jamen, sådan er vi bare i vores familie’, ’chefen/manden/verden forstår mig ikke’ osv. så lægger du ansvaret uden for dig selv og bliver dermed et offer – for du kan ikke ændrer på hvad andre gør og mener.
    Trækker du ansvaret hjem til dig selv, så kan du tage skaberskeen i egen hånd og skabe det liv du ønsker.
  2.  

  3. De fleste topatleter visualiserer deres mål – de ser det for sig, mærker glæden ved at nå det og gør det!
    Hvis du ved, hvor du gerne vil hen, kan du styre efter det. Det gælder både dine professionelle mål og dine private mål. ‘Du kan ikke nå et mål du ikke har’. 
  4.  

  5. I løbet af en dag bliver du bombarderet med forskellige ting der kalder på dig: Telefonen ringer, børnene hiver i dig, veninderne har brug for dig…
    Du vil sikkert med glæde hjælpe alle og det er fint, men husker du også dig selv?
    Du kan bedst hjælpe andre, hvis du selv er i ’god stand’ – du skal kende dine højeste livsværdier og leve efter dem FØREND du lader dig hive i, i alle retninger.
  6.  

  7. Prøv at se situationen fra den andens synsvinkel. Prøv at forstå hvad der ligger til grund for den handling/mening hun har.
    Kend og stå ved dine egne livsværdier.
    – se om I kan finde en løsning som I begge er tilfredse med.
  8.  

  9.  Når du lægger dine egne referencerammer fra dig og er nærværende – opstår magi.
    Du behøver ikke at være enig med den anden, men prøv virkelig at forstå ham ⇒ lyt for at forstå.
  10.  

  11. Hvis der er to muligheder; dit eget og ”det forkerte” – så se dig om efter det synergiske tredje alternativ.
    Hvis du arbejder ud fra en vind/vind filosofi og virkelig søger at forstå den anden, vil du som regel være i stand til at finde en løsning, som er tilfredsstillende for jer begge  sammen er I stærke!
  12.  

  13.  Du skal kunne mærke hvad du har brug for ⇒og tage handling på det.
    – har du brug for flere kompetencer – så skaf dem
    – har du brug for udvikling – så søg den.

Bottom line:
Vi ønsker alle at blive forstået, bekræftet, værdsat og elsket.


Gå ikke glip af guldkornene fra Stephen R Covey’s gode vaner: 
Vane 1: Vær proaktiv 
Vane 2: Begynd med slutningen
Vane 3: Gør det første først
Vane 4: Tænk vind/vind
Vane 5: Søg først at forstå, dernæst at blive forstået 
Vane 6: Skab synergi
Vane 7: Slib saven

FacebookEmail
23 okt

Vane 7: Slib saven

Tina Mikkelsen

Forestil dig du kommer gående en tur i skoven en dag.
Du ser en mand, der er fuldstændig udmattet og du spørger ham, hvad han laver.
Han er ved at fælde et træ fortæller han og er lige ved at dejse om af træthed.
Han fortæller videre at han har været i gang i fire timer nu og er fuldstændig flad.
 
få resten af historien her


 
Du spørger ham forsigtig om han skulle tage 5 minutters pause og lige slibe saven?
– så ville det sikkert gå hurtigt bagefter med at fælde træet.

Nej, det har han virkelig ikke tid til siger han.


Vane 7 handler om at slibe saven – om at forny dig selv
– at træne dine evner til personlig udvikling

Du skal udvikle dig i de fire dimensioner i din grundlæggende natur:

  1. fysisk (motion, sund mad, god søvn, afslapning m.m.)
  2. mentalt (læse, skrive, visualisere, planlægge, undervisning m.m.)
  3. socialt/følelsesmæssigt (indlevelse, synergi, samvær m.m.)
  4. åndeligt (afklaring af værdier, meditation, søge indad m.m.)

Du bliver rigere ved at berige andre.
Det forbedrer både dig og mig – og dermed vores muligheder for et effektivt samarbejde/ en god relation.

Vær proaktiv:
Hvis du har besluttet dig for at løbe en tur i morgen tidlig og du står op og konstaterer at det er regnvejr; skal du ikke droppe turen, men i stedet tænke: ”Super! Det regner! Så kan jeg træne min viljestyrke samtidig med, at jeg træner min krop”  win/win √

Når du øger din fysiske styrke, øger du samtidig din psykiske styrke.

På samme måde som træning af muskler er nødvendige for en eliteidrætsmand
– er uddannelse af hjernen nødvendig for en lærd.
Og personlig udvikling er nødvendigt for et menneske.


Er du træt af, ikke at få det fulde udbytte af livet?
Er du træt af, at begrænse dig selv? 

 Vil du leve Det Gode Liv? Vil du leve i overensstemmelse med dine inderste værdier?
⇒ få personlige samtaler og inspiration til personlig udvikling med din egen sparringspartner ved din side hele vejen – se alle dine muligheder på www.tinamikkelsen.dk


 

Gå ikke glip af guldkornene fra Stephen R Covey’s andre gode vaner: 
Vane 1: Vær proaktiv 
Vane 2: Begynd med slutningen
Vane 3: Gør det første først
Vane 4: Tænk vind/vind
Vane 5: Søg først at forstå, dernæst at blive forstået 
Vane 6: Skab synergi
Vane 7: Slib saven
 

FacebookEmail
20 okt

Vane 6: Skab synergi

Tina Mikkelsen

Hvad betyder det?

– at helheden er større end summen af enkeltdelene

Hvis du planter to træer i nærheden af hinanden, vil deres rødder vokse sammen og forbedre jordens kvalitet, så begge planter gror bedre, end hvis de stod hver for sig.

Hvis du limer to stykker træ sammen, vil de sammen kunne holde en større vægt end hver for sig.

Det at sætte et barn i verden er et resultat af synergi.
 
få mere synergi her


 

Hvis der er stor respekt og stor tillid til stede mellem to mennesker, vil der ved uenighed blot opstå et dybere ønske om at forstå – i stedet for at skabe modstand og selvforsvar.
Du ville sige: ”Hvis en person med din intelligens, kompetence og forpligtigelse er uenig med mig, må der være noget omkring din uenighed som jeg ikke forstår.
Jeg vil gerne forstå det – hjælp mig”.

Hvis der er uenighed ⇒ skab synergi – for SAMMEN er vi bedst.

Skab en løsning som er endnu bedre for jer begge to, end jeres oprindelige ønske var √

At sætte pris på forskellen er hele grundtanken i synergi – den mentale, følelsesmæssige og psykologiske forskel mellem mennesker.
Og nøglen til at værdsætte disse forskelle er at forstå, at:
– alle mennesker ser verden, ikke som den er, men som de selv er.

Med mindre du lærer at sætte pris på andre og jeres forskelligheder og give det en chance, at I begge kan have ret – vil du aldrig blive i stand til at komme forbi den forhindring der ligger i din historie.

Når du ser to alternativer – dit eget og ”det forkerte” – kan du prøve at se dig om efter det synergiske tredje alternativ.

Der er næsten altid et tredje alternativ, og hvis du arbejder ud fra en vind/vind filosofi og virkelig søger at forstå den anden, vil du som regel være i stand til at finde den løsning, som er bedst for jer begge.


Hvad gør du når du er i en situation, hvor du ikke er enig med modparten?


Gå ikke glip af guldkornene fra Stephen R Covey’s andre gode vaner: 
Vane 1: Vær proaktiv 
Vane 2: Begynd med slutningen
Vane 3: Gør det første først
Vane 4: Tænk vind/vind
Vane 5: Søg først at forstå, dernæst at blive forstået 
Vane 6: Skab synergi
Vane 7: Slib saven

 

FacebookEmail
16 okt

Vane 5: Søg at forstå – dernæst at blive forstået

Tina Mikkelsen

Indlevelse  ⇒  empati  ⇒  kommunikation

Forestil dig, at du har problemer med dine øjne og går hen til en optiker. Han lytter kort til, hvad du siger og så tager han sine briller af og giver dig dem.

Få historien

Tag de her på, dem har jeg brugt i mange år og de har virkelig hjulpet mig.

Du tager dem på, men nu ser du bare endnu dårligere.

Du siger til ham at du overhovedet ikke kan se noget nu.

Sikke noget vrøvl siger han – du skal bare tænke positivt, så skal det nok gå. Jeg har selv brugt dem og jeg ved at de hjælper……

Vi giver rask væk ”gode råd” til hinanden – baseret på vores egne historier og ikke fordi vi har sat os ind i hinandens historier. Vi lytter ikke virkeligt.

Uddannelse i kommunikation består i, at du lærer at tale (som lille), så kommer du i skole og lærer at læse og skrive, men lærer du at lytte?

Lærer du at lytte så du forstår et andet menneske ud fra deres referencerammer?

Ofte lytter vi (selvfølgelig ikke dig ) ikke med den hensigt at forstå – vi lytter for at kunne svare.
Enten taler vi imens eller også forbereder vi os på at svare. Vi lytter ud fra vores egen historie.

Du kan lytte på 5 niveauer:

  1. ignorerer den anden og slet ikke lytte
  2. lade som om du lytter
  3. bruge selektiv lytning (gør du typisk overfor børn)
  4. bruge opmærksom lytning, hvor du lytter nøje efter de ord der bliver sagt
  5. lytte med indlevelse – det er den højeste form for lytning, som de færreste af os desværre benytter

 At lytte med indlevelse betyder, at lytte for at forstå. Hvor du evner at lægge dine egne reference rammer fra dig.

Grundtanken er ikke, at du er enig med vedkommende, men at du forstår det andet menneske både følelsesmæssigt og intellektuelt.

Eksperter mener at kun 10 % af vores kommunikation udgøres af ord, 30 % af lyde, mens 60 % kommer fra vores kropsprog.

Du skal altså ikke kun lytte med ørerne, men i endnu højere grad med øjnene og din inderste sjæl.

Alle mennesker ønsker at blive:

  1. Forstået
  2. Bekræftet
  3. Værdsat
  4. elsket

Stil diagnosen, før du skriver recepten ⇒forstå før du kommer med ”gode råd”.

Hvad oplever du mest:
– at blive lyttet til med stor indlevelse – eller – at den anden primært har interesse i sin egen historie/råd/svar?


Gå ikke glip af guldkornene fra Stephen R Covey’s andre gode vaner: 

Vane 1: Vær proaktiv 
Vane 2: Begynd med slutningen
Vane 3: Gør det første først
Vane 4: Tænk vind/vind
Vane 5: Søg først at forstå, dernæst at blive forstået 
Vane 6: Skab synergi
Vane 7: Slib saven

FacebookEmail
13 okt

Vane 4: Tænk vind/vind

Tina Mikkelsen

Princippet i vind/vind er fundamentalt i alle dine relationer for, at have virkelig succes

– at tænke vind/vind handler BÅDE om at opfylde din modparts ønsker – OG få dine egne ønsker og behov opfyldt.

...og hvordan gør du det?

  • et kompromis er som regel en tab/tab situation
  • du kan godt komme ud i, at ”no deal” er det bedste valg
  • for at opnå vind/vind skal du ofte finde et tredje alternativ

Der er tre essentielle karaktertræk, som er nødvendige for en vind/vind:

  1. integritet
  2. modenhed
  3. overflodsmentalitet / nok-til-alle

En af de vigtigste måder at vise din integritet på, er ved at være loyal overfor dem, som ikke er tilstede

Definition på modenhed
”Evnen til at udtrykke dine egne følelser og overbevisninger balanceret mod omtanken for andres tanker og følelser”      >>Professor Hrand Saxenian

Det tredje nødvendige karaktertræk for en vind/vind holdning er, at besidde en overflodsmentalitet – en tro på, at der er rigeligt her i livet til alle.

Du kan sagtens dele både prestige, påskønnelse, overskud og kærlighed.


Når du udnytter andre eller lader dig selv udnytte, mister du de langvarige effekter af stærke og tillidsfulde relationer.

Ved at sætte pris på og respektere andres ideer vil dit eget liv blive mere produktivt og udbytterigt.

Selv om du måske ser anderledes på tingene end den anden, er du villig til at lytte og forsøge at forstå.
Du vil samarbejde for at finde en løsning, som vil være til gavn for jer begge.

Prøv denne firetrins proces for at opnå vind/vind løsninger:

  1. Se altid problemet/udfordringen fra din modparts side først. Prøv virkelig at forstå de behov eller bekymringer, som han har.
  2. Du skal identificere de nøglespørgsmål og interesser, det drejer sig om.
  3. Du skal mærke efter, hvilket resultat der er tilfredsstillende for dig, samtidig med at din modpart er lige så tilfreds.
  4. Du skal udpege nye muligheder, som vil sikre, at gode resultater nås.
At tænke vind/vind handler BÅDE om at opfylde din modparts ønsker - OG få dine egne ønsker og behov opfyldt.

Gå ikke glip af guldkornene fra Stephen R Covey’s andre gode vaner:
Vane 1: Vær proaktiv 
Vane 2: Begynd med slutningen
Vane 3: Gør det første først
Vane 4: Tænk vind/vind
Vane 5: Søg først at forstå, dernæst at blive forstået 
Vane 6: Skab synergi
Vane 7: Slib saven

FacebookEmail
09 okt

Vane 3: Gør det første først

Tina Mikkelsen

Det handler om at tage de rigtige valg

– og gøre de rigtige handlinger, for at nå derhen hvor du gerne vil være.

Du kan dele dine opgaver ud på: hastesager eller vigtige sager.

Læs videre her


Hastesager
Er de opgaver der hiver i dig lige her og nu. De er tit meget populære hos andre, men som regel ikke særlige vigtige for dig.
Det kan fx være telefonopkald, uventet besøg, mails der popper op, folk der afbryder dig – lige skal sige noget til dig – lige vil have din hjælp eller mening.

Vigtige sager
Vigtighed derimod har noget at gøre med resultater.
Hvis du gør dine vigtige sager, bidrager de til at opfylde dine værdier og højeste mål.
Vigtige sager er fx planlægning af dine mål, både her og nu mål og fremtidsmål, det er opbygning af relationer – og at sætte tid af til afslapning/opladning.

Du reagerer på hastesager! Du handler på vigtige sager √

Hvis du ikke ved, hvad der er vigtigt og ikke kender dine ønskede resultater – kan du meget let blive kørt ud på et vildspor og bare overleve ved, at reagere på de hastehændelser der kommer forbi dig.
…uhh du er så stresset, at du ikke når noget…

Nøglen er ikke at prioritere det, der står i din plan, men at planlægge efter det, du prioriterer højest.

Dette kan bedst gennemføres inden for rammerne af en hel uge.
Prøv at lave et ugeskema.
Skriv ned, hvad der er vigtigt for dig at nå – og gå efter det.
Prøv så vidt det er muligt, at nå de vigtige ting først og derefter (hvis der er tid) kan du sige ja til de uvigtige ting der hiver i dig/kalder på dig.

Det skal ikke forstås sådan, at du skal være ufølsom over for andre, men du kan bare bedst hjælpe andre, hvis du har hjulpet dig selv først.

Prøv at forestille dig følgende:

Du sidder i et fly, der kommer ud i turbulens. Med dig har du et barn på 3 måneder og din gamle gangbesværede mormor.
Ilt maskerne falder ned. Du skynder dig at give den lille baby maske på og dernæst din gamle mormor – og vupti; time is up, der er ikke mere ilt tilbage i kabinen og du klarer den ikke.
Lille baby og gamle mormor klarer den heller ikke for ingen af dem går særlig godt.
⇒ Loose/Loose situation.

Hvis nu du i stedet hurtigt havde taget din egen maske på, så baby og dernæst mormor. Så havde du haft masser af ilt og energi. Du kunne tage baby på den ene arm og mormor under den anden arm – og I ville alle 3 komme ud af maskinen.
⇒ Win/win situation.

Got the picture? Optimer dig selv og hjælp DERNÆST andre.
Du må ikke gå på kompromis med dine inderste værdier og du må ikke byde dig selv at gå ned med stress.
⇒ Optimer dig selv, hav overskud og god energi, vær glad – og giv det videre… √


Hvad mener du – og hvad gør du?


Gå ikke glip af guldkornene fra Stephen R Covey’s andre gode vaner: 
Vane 1: Vær proaktiv 
Vane 2: Begynd med slutningen
Vane 3: Gør det første først
Vane 4: Tænk vind/vind
Vane 5: Søg først at forstå, dernæst at blive forstået 
Vane 6: Skab synergi
Vane 7: Slib saven

FacebookEmail
06 okt

Vane 2: Begynd med slutningen

Tina Mikkelsen

Forestil dig slutningen af dit liv.

  1. Hvordan kunne du tænke dig, at dit liv havde været?
  2. Hvad kunne du tænke dig, at dine venner sagde om dig og dit liv?
    – dine grundlæggende egenskaber, din væremåde, dine værdier m.m.
  3. Hvilken indflydelse/betydning kunne du tænke dig, at have haft i deres liv?

Læs mere her

Du kan lave samme øvelse med et projekt, en arbejdsopgave, dit parforhold…hvad som helst.

Når du ser slutningen, kender du den retning du skal gå i.

Alle ting skabes to gange

Den første skabelse er mental, mens den anden er fysisk.

Skal du fx bygge et hus – vil du starte med at tænke på hvilke behov familien har, hvor mange rum der skal være, hvordan det hele skal se ud, hvilke materialer der skal bruges osv.
Hvem der skal bygge huset, hvilke ressourcer du har brug for, om du har økonomi til det osv.
Først herefter går selve projektet i gang.
Snedkerens tommelfingerregel er: mål to gange, sav én gang.

Det samme kan du gøre på alle andre planer i dit liv:
– med dit job, din familie, dine grundlæggende værdier, dit mål med livet, dit parforhold osv.

Hvis ikke du er meget opmærksom og selv træffer valg og tager ansvar i dit liv, overlader du den første skabelse til andre mennesker og ydre omstændigheder
…av for den da…

  ⇒ ikke at træffe et valg – er også et valg ⇐

Du skal ikke bare overleve – du skal leve livet i overensstemmelse med dine værdier.

Derfor skal du:

  • vide, hvad du ønsker at være og gøre i livet
  • være bevidst om dine grundlæggende værdier, du skal simpelthen skrive din egen ”grundlov”
Når du er i overensstemmelse med dine grundlæggende værdier har du en god følelse af dig selv.

De fleste idrætsudøvere i verdensklasse og andre, der skaber top præstationer, er gode til at visualisere.
De ser det – de føler det og de gennemlever det – inden de gør det i virkeligheden.
De begynder med slutningen, for så ved de i hvilken retning de skal gå.

Når du kender din ønskede slutning, kan du navigere ud fra det.

Hvis du ønsker, at folk skal synes du er et reelt og fint menneske – er det fx ikke en god ide, at bagtale andre – og så fremdeles.

Skab Det Gode Liv

  • mærk efter, hvad du vil
  • vær tro mod dine inderste værdier 
  • se dine mål for dig
  • gør hvad der skal til for, at nå dem

Gå ikke glip af guldkornene fra Stephen R Covey’s andre gode vaner:
Vane 1: Vær proaktiv
Vane 2: Begynd med slutningen
Vane 3: Gør det første først
Vane 4: Tænk vind/vind 

Vane 5: Søg først at forstå, dernæst at blive forstået 
Vane 6: Skab synergi
Vane 7: Slib saven

FacebookEmail
30 sep

Vane 1: Vær proaktiv

Tina Mikkelsen

Du kan være proaktiv eller reaktiv

– hvad er forskellen?
få svaret her

Når du er reaktiv

reagerer du pr. automatik – og du lader dig styre af udefra kommende omstændigheder, fx:

  1. Du skyder skylden på dine bedsteforældre – der er derfor jeg er så hidsig (det var min farfar også) så det er indbygget i mine DNA molekyler. Det går igen generation efter generation.
  2. Du skyder skylden på dine forældre – det er din opdragelse og barndomsoplevelser som har lagt grunden til din opførsel og karakter.
  3. Du skyder skylden på din chef, kone, mand, dit uopdragne barn, din økonomiske situation, regeringen eller andres idiotiske beslutninger.
1. Der kommer en udefra kommende påvirkning ⇒ 2. du kommer med en reaktion!

Når du er proaktiv

tager du ansvar for dig selv, dit liv og dine handlinger / du ved du har et valg

1. Der kommer en udefra kommende påvirkning ⇒ 2. du stopper op, mærker efter og ved du har frihed til at vælge ⇒ 3. du kommer med en reaktion!

Hvad mener du: Er du betinget til, at reagere på en bestemt måde på en bestemt påvirkning? – eller har du friheden til at vælge?

 Der er stor forskel på om du erkender den store påvirkning ydre ting/personer har på dit liv – eller om du bestemmes af den og derfor ikke er herre over den.

Hvis du anerkender dit ansvar og ikke skyder skylden på ydre omstændigheder – så kan du tage skaberskeen i egen hånd og selv skabe det liv du ønsker. Når du er proaktiv kan du træffe bevidste valg, som er baseret på dine egne grundlæggende værdier. Al udvikling starter indefra.


Hvad med dig – er du mest reaktiv eller proaktiv? – og har det betydning hvem og hvad der er involveret? Reagerer du som regel pr. automatik – eller når du at tænke, at du rent faktisk har et valg INDEN du reagerer?


 

Gå ikke glip af guldkornene fra Stephen R Covey’s andre gode vaner:
Vane 1: Vær proaktiv
Vane 2: Begynd med slutningen
Vane 3: Gør det første først
Vane 4: Tænk vind/vind 

Vane 5: Søg først at forstå, dernæst at blive forstået 
Vane 6: Skab synergi
Vane 7: Slib saven

FacebookEmail