08 maj

Hvorfor du ikke får flere blogindlæg, men TIL GENGÆLD….

Fordi nettet simpelthen BUGNER af information….

Jeg har selv stor glæde af de mange informationer jeg kan få – ganske gratis – fra folk der ved en masse og som har gjort et stor arbejde for, at gøre deres viden frit tilgængelig for os andre – fra hjertet: EN STOR TAK til jer.

… men der er så megen viden tilgængelig…
og jeg kan se, både på min egen adfærd, og hos dem jeg taler med, at vi er ved at drukne i information.
Det handler for de fleste af os nu mere om, at vælge fra, end at vælge til.

Derfor.

…til gengæld…

vil jeg vildt gerne have, at du besøger www.tinamikkelsen.dk

Hvorfor? fordi jeg har ambitioner på dine vegne…

– jeg vil så gerne have at du har det fantastisk.
Jeg ved du har det i dig – du har måske bare brug for lidt sparring til at finde det frem.
Og jeg bliver så glad og taknemmelig når et samarbejde lykkes på fineste vis.

Hvad får du hos www.tinamikkelsen.dk?

Kostvejledning ⇒ Gode samtaler ⇒ Inspiration til personlig udvikling

Har du balance mellem arbejds- og familieliv? Tid til dine børn/kæreste/dig selv/den gode og sunde mad/vennerne/fritidsinteresserne/din personlige udvikling?

– eller halter du altid bagud? Har du konstant dårlig samvittighed? Sætter du dig selv og dine behov og ønsker til sidst? Føler du ikke du slår til/er nærværende? Savner du vennerne, fritidsinteresserne og alenetiden? Føler du dig stresset? Lidt småsur? træt?

Lev Det Gode Liv
JA TAK, men hvordan gør jeg lige det?
En sund krop med et sundt sind er fundamentet for Det Gode Liv
– kostvejledning alene gør det ikke, men er et rigtig godt sted at starte.

Lidt kvantefysik

På kvantefysisk niveau er vi alle sammen store bundter af energi. Vores tanker er energi, vores ord er energi og vores følelser er energi.

Hvis du satte din krop under et tilstrækkeligt kraftigt mikroskop, ville du kunne se, at du består af vibrerende energi. Du er simpelthen energi i bevægelse – i form af en fysisk krop.

Alt hvad der gives energi til – alt der tænkes på, tales om og det der reageres følelsesmæssigt på – det vokser.

Du er i et indviklet forhold med din krop.

Din krop, inklusiv dine celler lytter til dig!

Hvis du fx bliver ved med at fortælle din krop, at den er fed/grim/’indsæt selv’ vil den vedblive med at være det for din skyld.
Dine celler er et intelligent system, som du kommunikerer direkte med.

De fleste mennesker med problemer er ganske dygtige til at tale og tænke negativt om dem selv og deres krop/liv. Resultatet er en yderlig forværring af problemet.

Det er næsten umuligt for dig, at være sund/lykkelig, hvis du blive ved med at sende dig selv negative signaler.

Så længe du siger ”jeg er fed” giver du sin krop energi til og instruktion om, at blive ved med at være fed.

Derfor er det første skridt, du må tage for at få det bedre, at gøre dine negative tanker ⇒ positive.
Det er et essentielt skridt, der vil have stor virkning.

Du må ændre: FX ”jeg er fed” og ”jeg opnår aldrig resultater” til:
”Jeg slanker mig” og ”Jeg opnår de resultater jeg ønsker mig og det bliver nemmere og nemmere for hver dag”.

Fake it until you make it

…og selvfølgelig vil det være godt at supplere ovenstående med masser af sund mad, motion og gode vaner.

Det gælder for alle de negative tanker du har om dig selv – VEND DEM…
⇒ tænk og tal ALTID positivt om dig selv – …og kun altid…

Hør de andres inspirerende historier

Dina, der gik fra angst til håb…

Steen, der slap af med forhøjet blodtryk og lav energi…

Pia, der tabte 22 kg og blev glad…

…og andre dejlige resultater…

Dejlige, sunde og nemme opskrifter

Har du brug for lidt inspiration, er du velkommen til at kigge i opskriftsarkivet. Det er ikke kæmpe stort, men der er lidt forskelligt, og opskrifterne tager højde for kostkombinering og syre/base balance. Nå ja, og så er de vegetariske.

Jeg ønsker dig massevis af lys og lykke på din vej – og glæder mig til at arbejde sammen med dig og skabe de resultater du gerne vil opnå.

Knus, Tina

Jeg glæder mig også ⇒ lad os komme igang

02 mar

Selvbyggeren / Pas godt på dig selv

Kære dig

Pas godt på dig selv.

Hvorfor siger jeg det?

Min familien er desværre ramt af svær sygdom.
Det sætter ting i perspektiv.

...hvad skal man gøre?...

Jeg kan mærke, hvordan alt andet pludselig bliver mindre vigtigt.

Når man skal tage 3-4 timer ud af en hverdag – hver, hver anden dag for, at gå på sygebesøg – må der nødvendigvis være nogle fravalg.

Disse fravalg er for mig helt naturlige. Jeg fandt hurtigt ud af, hvad der virkelig betyder noget. Hvad der er det vigtigste i livet, for mig.

Hvor vil jeg hen med det?

Det fylder rigtig meget hos mig, både følelsesmæssigt og tidsmæssigt.
Det har stået på et stykke tid – og kommer også til at vare noget tid endnu.

Jeg kunne en dag mærke, at jeg havde glemt mig selv. Det er ok i en kortere periode, men på den lange bane går det ikke.

Jeg har også nogle behov. Jeg har brug for, at blive fyldt op.

Jeg kan ikke bidrage med meget til andre, når jeg selv er helt flad.

Hvad har det med dig at gøre?

Jeg tænker, at du måske selv kender til det, at glemme dig selv?

– måske er der også sygdom i din familie?
– måske dit barn har nogle store udfordringer?
– måske er din hverdag fyldt med stress og for mange gøremål?
– måske har du sagt ja til alt for mange opgaver?

Vi kan alle i perioder være ramt af det ene eller det andet, som gør at vi glemmer os selv.

Sørg for, at fylde dig selv op

Det kan være svært, at holde fokus på sig selv, når man synes der er andre der har mere behov for hjælp og omsorg.
Men det er en win/win, at du passer godt på dig selv – fordi du så har meget mere at give til andre, når du selv er i ‘god stand’. Plus, at det gør det nemmere, at være dig.

Næring / mad
Du synes måske ikke du har tid til at stå og kokkerere, men der er mange gode og nemme løsninger.
Køb en god salat i en salatbar, lav en kæmpe grydefuld suppe eller en god wokret med frysegrøntsager.
Lav store portioner – så du har til et par dage eller til fryseren.

Sukker og TV
Jeg røg direkte i sukkerfælden. Synes at det var rart, at spise noget fedt og sukkerholdigt, fordi jeg så blev sløv og bare kunne hænge foran tv’et.
Det kan umiddelbart føles rart, at kunne ‘forsvinde’, ‘bedøve’ sig, men på sigt tager det energien og humøret.
Jeg prøver nu at spise fx mandler/rosiner med kakaopulver, et par små stykker god mørk chokolade, at par dadler, æblebåde med lakridspulver eller noget i den stil …og det lykkes af og til 😉

Energi / motion
Jeg føler ikke jeg har tid og overskud til at løbe, men det er nok mest af alt en dårlig undskyldning…
Og det er dumt, for jeg får mere energi af det.
Så jeg har besluttet mig for, at jeg hver dag i det mindste vil bruge 7 minutter – på det effektive program: 7 minute workout. Det kan du læse om her.
…og så ellers håbe på, at mine løbesko snart begynder at kalde på mig…

Tal med nogen om det

Det er super vigtigt, at kunne dele dine tanker og følelser med andre. Det er rart, at føle sig set og forstået.
Brug de mennesker, du ved der kan rumme dig.

Det er desværre ikke alle mennesker, der evner det lige godt. Mange kan ikke rumme for store følelser og siger fx: ’så så, det skal nok gå…’ eller: ‘du skal bare tænke på noget andet…’.
Det kan godt give en ensomheds følelse hos den, der har brug for en, at dele de svære ting med.

Hvis du er i en sårbar og svær situation – ønsker jeg for dig, at du har et menneske du kan tale med.

Et mennesker, som kan rumme de svære tanker og følelser du har – og som kan hjælpe dig med, at være med ‘det som er’.
Hvis ikke, så se nederst i mailen.

Pas godt på dig selv - og dem du holder af.
Kender du en, der har det svært - er du selvfølgelig velkommen til, at dele dette skriv med dem        >> be a good friend

Jeg glæder mig over, at være i kontakt med dig,
kærlig hilsen Tina

Vælg en god samtale partner

Hvis du mangler en god samtale partner i dit netværk – eller blot har brug for at tale med en, der ikke er så tæt på dig, kan du prøve en Her-og-nu samtale hos mig.
En her-og-nu samtale er som ordet beskriver: en samtale om, hvad der rører sig i dig og dit liv lige nu.

du bliver set, hørt og rummet i hver eneste session
du får støtte og redskaber du kan bruge
samtalerne vil foregå i et rum af nærvær og anerkendelse – og med kvalificeret sparring

JA TAK, til nærvær og støtte

Normalt skal du betale 699,- for en enkelt session.
Jeg synes det skal være muligt for alle, at have en at tale med/en der lytter – og du kan derfor få denne samtale til halv pris. Brug rabatkoden: omsorg – 50 %

PS, du kan skrive dig op til nyhedsbrevet Selvbyggeren her

28 jan

Nyhedsbrevet Selvbyggeren, februar 2015

– for dig der vil skabe Det Gode Liv

Kære dig

Godt at ’se’ dig igen – og velkommen til nyhedsbrevet.

Hør om 28 skridt til glæde og meget mere...

I januar kørte jeg detox tema de første par uger og opbygning bagefter.

Mange af os har spist og drukket lidt for meget henover julen. Dit fordøjelsessystem klapper i sine små hænder, når du plejer det med lidt oprydning (detox) og omsorg (opbygning) oven på sådan en belastning.

Hvis du er gået glip af indlæggene, kan du finde dem her:

Mini detox – detox på den nemme måde

Opbygning – giv din sundhed et boost

28 små gode skridt

Jeg vil gerne invitere dig på en rejse.
En rejse til et eksotisk og spændende sted.
Et sted, hvor der er masser af udforske. Et sted hvor du kan finde både små og store oplevelser. Et sted som er kilde til vedvarende forundring. Et sted med mange muligheder.

Og hvor ligger så det sted?
Inde i dig selv.

Jeg vil invitere dig med ud på 28 små gode skridt du kan tage her i februar, som helt sikkert vil gøre dig glad – og lidt klogere på dig selv.

Jeg poster en lille øvelse på Facebook hver dag i februar.

Det er små ting som er nemme at gøre og som alle kan være med på.
Det er ikke store og forkromede øvelser, men små og fine input, som helt sikkert vil skabe glæde i dit liv.

Hvis du vil skabe resultater i dit liv, kræver det, at du er vedvarende i dine handlinger.
Det er lidt lige som, at gå i fitness centeret – du har ikke en sixpack efter 1 times træning… men det får du, hvis du laver nogle øvelser hver dag, der bringer dig i den retning du gerne vil.
På samme måde, skal du holde din glæde ved lige – gør lidt hver dag, der skaber den.

Jeg håber du vil tage i mod invitationen – det vil jeg selv – og jeg vil blive så glad, hvis du har lyst til at kommentere, hvad du får ud af det.

Hvis du gerne vil modtage de små øvelser i din mailboks, så send mig lige en besked om det – så skal jeg straks sørge for det.

Vil du være sikker på, at se øvelserne på Facebook, så sæt et hak i ‘Få notifikationer‘, som er på panelet, hvor du har tilmeldt dig siden / ‘Synes godt om’.

Valentines dag

som fejres den 14. februar, er kendt som “de elskendes helligdag“.
På denne dag udveksler par kort, blomster, chokolade eller andre former for kærlige gaver.

Den mest kærlige gave jeg synes man kan give hinanden, er nærvær.

Nærvær med respekt og anerkendelse.

Jeg hører desværre tit fra par, at de taler forbi hinanden.

mænd er fra Mars og kvinder fra Venus…
kvinder taler for meget…
mænd lytter ikke ordentligt…

Giv jer selv og hinanden en fællesgave: – tag en session i respektfuld kommunikation.
Lær at udtrykke jer anerkendende – lær at lytte med empati – og få en meget bedre relation.

Hvis ikke du kan få din partner med, kan du tage samtalen alene – det vil helt sikkert stadig gøre en stor positiv forskel for jeres relation.

Inspirations samtalen varer 1 time og koster normalt 699,- kr.
Da jeg har ambitioner på jeres vegne, vil jeg tilbyde jer denne fællesgave for 495,- kr. Prisen er gældende i februar. Læs mere her

PS
Inspirations samtalen er selvfølgelig lige så vigtig for dig, som gerne vil have en bedre kommunikation/relation med dine børn, venner, veninder, familie, arbejds kollegaer og andre bekendte.

Facebook

Du får korte, spændende og informative blogindlæg, som er skrevet til og for dig.

Indspark til Det Gode Liv – nemme og brugbare tips der gør en forskel samt vegetariske opskrifter der tager højde for kostkombinering og syre/base balance.

Gratis e-bog om at komme flyvende fra start

– får du, når du tilmelder dig mit nyhedsbrev.

Du får vigtig viden om vand, din fordøjelse og et par opskrifter på smoothies, der sparker dig godt af sted ✓
Med ganske få ændringer får du meget mere overskud og godt humør allerede fra morgenstunden af ✓

 På søndag får du historien bag min invitation til de 28 skridt. 
...ja, du har ret: jeg fik selv et los bagi...

Kender du nogen, der gerne vil inspireres/huskes på, hver dag at tage et lille skridt mod glæde?
– så del det gode budskab med dem. Be a good friend

Jeg glæder mig over at være i kontakt med dig,
Tina

04 jan

Selvbyggeren – nyhedsbrev, januar 2015

– for dig der vil skabe Det Gode Liv

I det her nyhedsbrev bliver du klogere på

...tryk for at finde ud af det

Kvantefysik
Krom, zink og magnesium
Hvordan du får en krop i balance
Hvordan du kommer i mål med dine drømme

Velkommen til et nyt og fantastisk år.

Jeg håber det vil bringe dig glæde, vækst og rigdom på alle planer i dit liv.

Januar – den sædvanlige slanke måned

På en måde er det lidt kedeligt, at alt i januar skal dreje sig om broccoli, detox og vægttab, uanset hvor du kigger hen, men der er så mange der ønsker det og derfor vil det her nyhedsbrev også komme med et bud på, hvordan du kan få rettet op på julens sukker og vægt stigning.

Jeg starter lige med, at minde dig om det du allerede ved, så er vi nået så langt – og så vender jeg tilbage med meget viden og information længere nede.

Spis dagligt 3 komplette og sunde hovedmåltider
Spis proteiner og lidt fedt i de 3 hovedmåltider
Hvis du har brug for det, så spis et par små mellemmåltider
Drik masser af vand (2-3 liter) – du skal drikke din vægt x 0,033
Tag en daglig multivitaminpille af god organisk kvalitet – fx Solaray/Spektro
Spis D-vitamin og fiskeolie – igen af god organisk kvalitet
Justere din kulhydratindtagelse – fra hvidt til groft – eller udlad det helt her i januar
Reducer eller stop helt med at indtage sukker (herunder også alkohol)
Dyrk motion / bevæg dig hver dag (lav evt. dette effektive 7 minutters program)
Smil hver dag og tag et par gode dybe vejrtrækninger
Sørg for en god nattesøvn

Lidt kvantefysik

På kvantefysisk niveau er vi alle sammen store bundter af energi. Vores tanker er energi, vores ord er energi og vores følelser er energi.

Hvis du satte din krop under et tilstrækkeligt kraftigt mikroskop, ville du kunne se, at du består af vibrerende energi.
Du er simpelthen energi i bevægelse – i form af en fysisk krop.

Alt hvad der gives energi til – alt der tænkes på, tales om og reageres følelsesmæssigt på – det vokser.

Du er i et indviklet forhold med din krop.
Din krop, inklusiv dine fedtceller – de lytter til dig!

Hvis du bliver ved med at fortælle din krop, at den er FED, vil den vedblive med at være det for din skyld.
Dine celler er et intelligent system, som du kommunikerer direkte med.

De fleste mennesker med vægtproblemer er ganske dygtige til at tale og tænke negativt om dem selv og deres krop. Resultatet er en yderlig forværring af problemet.

Det er næsten umuligt for din krop at slanke sig/opnå resultater, hvis du blive ved med at sende den negative signaler.

Så længe du siger ”jeg er fed” giver du sin krop energi til og instruktion om, at blive ved med at være fed.

Derfor er det første skridt, du må tage for at slanke dig, at gøre dine negative tanker positive.
Det er et essentielt skridt, der vil have stor virkning.

Du må ændre: ‘jeg er fed’ og ‘jeg opnår aldrig resultater’ til:
‘Jeg er slank’ og ‘Jeg opnår de resultater jeg ønsker mig’.

Fake it until you make it

Dine celler klarer det dog ikke alene – …de vil meget gerne have hjælp af god sund mad og gode sunde tanker.
Se længere nede, hvordan du kan blive klog på din fordøjelse og det at have det godt.

Krom

Som en lille hjælp til at komme fri af behovet for sukker, som muligvis er eskaleret henover julen – kan du tage et tilskud af krom.

krom ”tager den søde tand”, stabiliserer dit blodsukker og dæmper sulten
krom skal være organisk for at kunne blive optaget ordentligt. Fx Bio-chrom
sørg for, at spise groft og masser af det grønne
sørg også for hver dag at få lidt af det gode fedt
– enten i form af et tilskud af fiskeolie og/eller fra avocado, fede fisk, mandler, nødder, hørfrø og gode vegetabilske olier.

Naturlige krom kilder er: bønner, linser, nødder, kød, æg, ost, fuldkorn og skaldyr.

Et tilskud af zink

og magnesium vil også hjælpe på dine sukkercravings.

Vælg zink af en god organisk kvalitet. Ca. 30 mg vil virke for de fleste.

Naturlige kilder er: oksekød, lever, østers, krabbekløer, cacao pulver, birkes frø, sesam frø, hørfrø og æg.

Magnesium

kan du læse om i min e-bog, hvor du også får tips til at komme flyvende fra start af hver morgen.
Se hvordan du får fingrene i e-bogen, længere nede i dette nyhedsbrev.

Kostvejledning

Har du brug for hjælp og inspiration til at få din sundhed og vægt tilbage
– er du velkommen til at prøve kostvejledning til en fordelagtig pris her i januar.

kender du til det at have, ikke blot en oppustet mave, men en lidt sensitiv mave?
har du ubalancer, som halsbrand, allergier, hovedpine, træthed, manglende overskud, stress, for højt blodtryk?
har du gigt, knogleskørhed, diabetes e. a.?

Så vil du have glæde af, at blive præsenteret for kostkombinering og syre/base balance.

Du får i forløbet en forståelse for, hvad der sker i din krop og hvad du har brug for.
Når du kombinerer din mad “rigtigt”, betyder det, at du ikke stresser og belaster din krop.

Normalt skal du betale 1.295,- for et 4-ugers forløb.

For at hjælpe dig godt fra start af her i 2015 får du viden og værktøjer til, hvordan du holder din krop rask og sprudlende af glæde og overskud – for kun 995,- kr.

Her kan du se alt det du bliver klogere på

Se hvor hurtigt Steen fik et normalt blodtryk og meget mere energi efter blot få ugers kostomlægning

Nytårsforsæt

Har du brug for hjælp til, at definerer og fastholde dine mål for det nye år
– er du velkommen til at prøve coaching til en fordelagtig pris her i januar.

Sådan kommer du i mål med din drøm

Vælg at have din egen personlige sparringspartner ved din side hele vejen. Du får hjælp til, at:

få defineret dit mål som værende positivt og attraktivt
blive bevidst om dine udfordringer og styrker
få sat nogle gode delmål
nå dit mål – ved at få støtte lige der, hvor du har brug for det

Normalt skal du betale 1.295,- for et 4-ugers forløb.

For at hjælpe dig godt fra start af her i 2015 får du viden og værktøjer til, hvordan du kommer i mål med dine drømme og slet ikke kan være i din krop af bar glæde – for kun 995,- kr.

Her kan du se alt om, hvordan du lykkes

Facebook

Tilmeld dig ved at klikke på billedet – og få inspiration, indspark, vegetariske opskrifter – sjov og alvor / nemme og brugbare tips, der gør en forskel – hver mandag og torsdag.

Du vil i de næste par uger få små blogindlæg med mine bud på, hvordan du får din sundhed tilbage.

Hvert år i januar tager jeg Resium, Vita Biosa og andre skønne ting – følg med på Facebook og hør, hvad disse gode produkter kan gøre også for dig.

Hvis du vil være sikker på, at få mine indlæg, skal du trykke på ‘Få notifikationer‘ på facebook siden i panelet, hvor du også ‘Synes om’ siden.

Facebooks algoritmer sorterer nemlig efter forgodtbefindende, hvilket betyder, at du ikke ser alle opslag fra de sider du følger.

Gratis e-bog, om at komme flyvende fra start

– får du, når du tilmelder dig mit nyhedsbrev.

Du får vigtig viden om vand, din fordøjelse og et par opskrifter på smoothies, der sparker dig godt af sted.
Med ganske få ændringer får du meget mere overskud og godt humør allerede fra morgenstunden af ✓

28 gode skridt

Glæd dig allerede nu til det næste nyhedsbrev, hvor jeg vil præsentere dig for noget helt specielt.

Du får en øvelse hver dag i februar, som bringer glæde og god energi ind i dit liv.
28 små og nemme øvelser – de er ikke hverken tidskrævende eller svære, men gør en stor forskel i dit liv.

De bliver slået op på Facebook, så husk at trykke på: ‘Få notifikationer‘ som tidligere beskrevet.

Jeg håber 2015 bliver et fantastisk år for dig – og ønsker dig masser af lys og lykke på din vej.

Kender du nogen, der gerne vil have en sund og rask krop?
og som har brug for inspiration, indspark og støtte…
– del budskabet om de gode rabatter med dem. Be a good friend

Jeg glæder mig over at være i kontakt med dig,
Tina

27 nov

Selvbyggeren, nyhedsbrev dec14

– for dig der vil skabe Det Gode Liv

I dette nyhedsbrev får du viden om

...mange spændende ting...

Motion i den mørke tid
7 gode vaner
Det vigtige vitamin du ikke må springer over
Opskrift på vegetarisk æbleflæsk
STORE rabatter og gode tilbud i julemåneden

Jeg håber du har nydt det smukke og milde efterår.

Sidst jeg var ude og løbe, tog jeg et par billeder – de er blot taget med telefonen.

Det var en gråvejrs dag, og alligevel er skoven bare så smuk
– det er da lige til at blive glad af.

…tænkt at møde en giraf og et næsehorn på sin løbetur – hvor mange i Danmark gør mon det?
Ja, du har gættet rigtigt – jeg løber i Søndermarken.

Hvad med dig – løber/går/rider/cykler du i den smukke natur?

Og hvad mon du møder af spændende dyr/mennesker/ufoer/andre ting?

Blogindlæg

I oktober måned kørte jeg et tema med mine blogindlæg.
De tager udgangspunkt i den fantastiske bog: 7 gode vaner af Stephen R Covey, som handler om personlig ledelse og udvikling.

Umiddelbart tænker du måske, at ledelse primært handler om den professionelle ledelse i en arbejds relation, men det er i høj grad lige så vigtigt i dine personlige relationer.
Du kan tale om ledelse både ift dig selv, dine børn, din kæreste og venner og familie.

Du kan finde en opsummering her – og derfra er der henvisninger til de 7 indlæg.

Du kan finde alle blogindlæg på hjemmesiden under menu punktet Blog.

Du kan blandt andet finde et indlæg, der handler om, hvorfor du ikke skal give 100 % slip i sundheden selvom det er jul.

Du kan også finde et indlæg om det super effektive 7 minutters workout program.
DET VIRKER! Og det er tilpas kort tid til, at du kan lave det hver dag.

D-vitamin

Hvis ikke du allerede er i gang med at tage tilskud af D-vitamin, så er det bare med at komme i gang.

Stor set alle der bor på vores breddegrader har brug for et tilskud i de mørke måneder, da vi ikke har så meget sol.
D-vitamin er vigtigt for knoglerne, immunforsvaret, sukkersyge, visse kræftformer, hjerte-kar sygdomme, blodtrykket og sclerose.
Hvis du mangler D-vitamin kan du muligvis opleve smerter, svækkelse af musklerne og træthed, men du kan sagtens være i underskud uden at mærke det.
De nyeste undersøgelser viser, at en mangel kan resulterer i for tidelig død.

Tag det gerne sammen med en multivitaminpille af god kvalitet.
Vælg altid organiske tilskud.
De er lidt dyrere, men er meget lettere for din krop at optage og giver dig derfor et større udbytte.

Vegetarisk æbleflæsk

Ingredienser:

1 stort æble
1 stort løg
1/4 af en lille knoldselleri
2 store håndfulde grønkål, nippet og skyllet
Smags neutral kokosolie, salt, 1 tsk. Sukrin, 1 tsk. honning, 1 tsk. Lys eddike og evt. lidt timian

Sådan gør du:

Skær løget, æblet og knoldsellerien i fine tynde skiver.
Steg løg og knoldselleri i kokosolien indtil de bliver bløde.
Hæld Sukrin, honning og lys eddike på.
Kom æbleskiverne og grønkålen ved.
Skru ned og lad det hele simre til det har den konsistens du kan lide.

Du kan servere et par skiver stenalderbrød til.

Bonusinformation

Knoldselleri er god for både din fordøjelse, dit blodtryk og din potens.

Grønkål er noget af det aller sundeste, der findes:

bitterstofferne har vist sig at kunne sænke indholdet af usundt fedt i blodet
har et højt indhold af det knoglestyrkende kalk
er meget fiberrig
beskytter mod kræft i tarmene

Den hyggelige jul

Nu nærmer julen sig med hastige skridt og jeg vil gerne være sikker på, at du modtager information om de gode procenter du kan få i julemåneden.

Den 1. december får du 24 % i rabat på alle sessioner.
Den 2. december får du 23 % i rabat på alle sessioner….og så fremdeles frem til juleaften.

Så skynd dig at bestille allerede nu
– så kan du både sikre dig en tid, den dag det passer dig bedst
OG SPARE 24 % – vind/vind situation.

Der er mange muligheder, valgene er dine – se alle dine muligheder her

Eller du kan vælge mellem de pakkeforslag jeg har sammensat for, at give dig mest mulig livskvalitet.

– der er mange, der starter med disse to forløb:

Facebook

Hvis ikke du allerede er tilmeldt facebook siden, kan du gøre det her.

Du vil få korte, spændende og informative tips og tricks om Det Gode Liv, som er skrevet til og for dig – hver mandag og torsdag.

Gratis e-bog, om at komme flyvende fra start

Fortæl dine venner, at de kvit og frit kan få min gratis e-bog med tips til den bedste start på en ny og dejlig dag.

Med ganske få ændringer kan de få meget mere energi og godt humør allerede fra morgenstunden af.

Du er velkommen til at dele budskabet om de gode jule rabatter med dine venner
– eller give et forløb i gave til en du holder af.

Jeg vil ønske dig en hyggelig jul og et lykkebringende nyt år med gode stunder og lærerige oplevelser.

Jeg glæder mig over at være i kontakt med dig,
Tina