27 nov

Selvbyggeren, nyhedsbrev dec14

– for dig der vil skabe Det Gode Liv

 

I dette nyhedsbrev får du viden om

...mange spændende ting...

  • Motion i den mørke tid
  • 7 gode vaner
  • Det vigtige vitamin du ikke må springer over
  • Opskrift på vegetarisk æbleflæsk
  • STORE rabatter og gode tilbud i julemåneden

Jeg håber du har nydt det smukke og milde efterår.

Sidst jeg var ude og løbe, tog jeg et par billeder – de er blot taget med telefonen.

Det var en gråvejrs dag, og alligevel er skoven bare så smuk
det er da lige til at blive glad af.

…tænkt at møde en giraf og et næsehorn på sin løbetur – hvor mange i Danmark gør mon det?
Ja, du har gættet rigtigt – jeg løber i Søndermarken.

Hvad med dig – løber/går/rider/cykler du i den smukke natur?

Og hvad mon du møder af spændende dyr/mennesker/ufoer/andre ting?

Blogindlæg

I oktober måned kørte jeg et tema med mine blogindlæg.
De tager udgangspunkt i den fantastiske bog: 7 gode vaner af Stephen R Covey, som handler om personlig ledelse og udvikling.

Umiddelbart tænker du måske, at ledelse primært handler om den professionelle ledelse i en arbejds relation, men det er i høj grad lige så vigtigt i dine personlige relationer.
Du kan tale om ledelse både ift dig selv, dine børn, din kæreste og venner og familie.

Du kan finde en opsummering her – og derfra er der henvisninger til de 7 indlæg.

Du kan finde alle blogindlæg på hjemmesiden under menu punktet Blog.

Du kan blandt andet finde et indlæg, der handler om, hvorfor du ikke skal give 100 % slip i sundheden selvom det er jul.

Du kan også finde et indlæg om det super effektive 7 minutters workout program.
DET VIRKER! Og det er tilpas kort tid til, at du kan lave det hver dag.

 


D-vitamin

Hvis ikke du allerede er i gang med at tage tilskud af D-vitamin, så er det bare med at komme i gang.

Stor set alle der bor på vores breddegrader har brug for et tilskud i de mørke måneder, da vi ikke har så meget sol.
D-vitamin er vigtigt for knoglerne, immunforsvaret, sukkersyge, visse kræftformer, hjerte-kar sygdomme, blodtrykket og sclerose.
Hvis du mangler D-vitamin kan du muligvis opleve smerter, svækkelse af musklerne og træthed, men du kan sagtens være i underskud uden at mærke det.
De nyeste undersøgelser viser, at en mangel kan resulterer i for tidelig død.

Tag det gerne sammen med en multivitaminpille af god kvalitet.
Vælg altid organiske tilskud.
De er lidt dyrere, men er meget lettere for din krop at optage og giver dig derfor et større udbytte.


Vegetarisk æbleflæsk

Ingredienser:

  • 1 stort æble
  • 1 stort løg
  • 1/4 af en lille knoldselleri
  • 2 store håndfulde grønkål, nippet og skyllet
  • Smags neutral kokosolie, salt, 1 tsk. Sukrin, 1 tsk. honning, 1 tsk. Lys eddike og evt. lidt timian

Sådan gør du:

Skær løget, æblet og knoldsellerien i fine tynde skiver.
Steg løg og knoldselleri i kokosolien indtil de bliver bløde.
Hæld Sukrin, honning og lys eddike på.
Kom æbleskiverne og grønkålen ved.
Skru ned og lad det hele simre til det har den konsistens du kan lide.

Du kan servere et par skiver stenalderbrød til.

Bonusinformation

Knoldselleri er god for både din fordøjelse, dit blodtryk og din potens.

Grønkål er noget af det aller sundeste, der findes:

  • bitterstofferne har vist sig at kunne sænke indholdet af usundt fedt i blodet
  • har et højt indhold af det knoglestyrkende kalk
  • er meget fiberrig
  • beskytter mod kræft i tarmene

Chokolade

 


Den hyggelige jul

Nu nærmer julen sig med hastige skridt og jeg vil gerne være sikker på, at du modtager information om de gode procenter du kan få i julemåneden.

Den 1. december får du 24 % i rabat på alle sessioner.
Den 2. december får du 23 % i rabat på alle sessioner….og så fremdeles frem til juleaften.

Så skynd dig at bestille allerede nu
– så kan du både sikre dig en tid, den dag det passer dig bedst
OG SPARE 24 % – vind/vind situation.

Der er mange muligheder, valgene er dine – se alle dine muligheder her

Eller du kan vælge mellem de pakkeforslag jeg har sammensat for, at give dig mest mulig livskvalitet.

– der er mange, der starter med disse to forløb:

    1. 4-ugers få-din-sundhed-tilbage forløb
    2.  4-ugers nå-dit-nytårsfortsæt forløb

Facebook

Klik her for at gå til FacebookHvis ikke du allerede er tilmeldt facebook siden, kan du gøre det her.

Du vil få korte, spændende og informative tips og tricks om Det Gode Liv, som er skrevet til og for dig – hver mandag og torsdag.


Gratis e-bog, om at komme flyvende fra start

Du kommer flyvende fra start (42,24)

Fortæl dine venner, at de kvit og frit kan få min gratis e-bog med tips til den bedste start på en ny og dejlig dag.

Med ganske få ændringer kan de få meget mere energi og godt humør allerede fra morgenstunden af.

 


Du er velkommen til at dele budskabet om de gode jule rabatter med dine venner
– eller give et forløb i gave til en du holder af.


Jeg vil ønske dig en hyggelig jul og et lykkebringende nyt år med gode stunder og lærerige oplevelser.

Jeg glæder mig over at være i kontakt med dig,
Tina

FacebookEmail

2 thoughts on “Selvbyggeren, nyhedsbrev dec14

Skriv et svar til Tina Mikkelsen Annuller svar

Din e-mailadresse vil ikke blive offentliggjort. Krævede felter er markeret med *