13 jan

Hvad er kroppens døgnrytme?

De fleste ting her i livet forgår i en form for cyklus.

Vi har fx de 4 årstider, nat/dag, kvindens menstruations cyklus, bjørnene der går i hi, ebbe/flod osv.

På samme måde har kroppen også en døgnrytme

Læs her, hvilken...

  • indtagelsesfasen
  • optagelsesfasen
  • udskillelsesfasen

 

Indtagelsesfasen

Foregår fra kl. 12‑20

Det er en god ide, at spise de to hovedmåltider i dette tidsrum, da det er her du er mest aktiv.

 

Optagelsesfasen

Foregår fra kl. 20‑04

Kroppen er her i gang med at optage vitaminer, mineraler, næringsstoffer etc. ud fra den mad du har givet den.

Det vil være godt, at hvile/sove/slappe af i dette tidsrum, så du kan oplade energi til næste dag.

 

Udskillelsesfasen

Foregår fra kl. 04‑12

Det er her din krop udskiller flest affaldsstoffer, og dine udrensningsorganer er på arbejde efter de har restitueret.

For ikke at forstyrre denne proces, anbefaler jeg dig, at spise let optagelig mad – fx frugt, grønt og nødder indtil kl. 12.

Du kan læse mere om, hvordan din krop arbejder i indlægget om organuret.
Og i morgen kommer der et indlæg om frugt og grønt indtil kl. 12.

 


Hvad er kroppens døgnrytme? og hvad kan du bruge det til?

Til at blive klogere på, hvordan din krop arbejder.

Og hvis du er i gang med en eller anden form for udrensning af din krop ovenpå julens strabadser, så er det en rigtig god ide ikke at forstyrre din krop mens den udskiller affaldsstofferne.

 


1. mini detox

FacebookEmail

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive offentliggjort. Krævede felter er markeret med *